Descubre los beneficios del ayuno y cómo puede mejorar tu salud. Aprende sobre la pérdida de peso, mejora del metabolismo, reducción de la inflamación y más. ¡Tu guía completa sobre el ayuno y su impacto positivo en el organismo!

El ayuno intermitente se ha vuelto popular por sus beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la mejora del metabolismo y la promoción de la longevidad. Existen varios métodos, incluyendo el ayuno 16/8, donde se ayuna por 16 horas y se come en una ventana de 8 horas; el método 5:2, que implica comer normalmente cinco días a la semana y restringir calorías en dos días; y el ayuno de día alterno, donde se alternan días de ayuno con días de alimentación regular. Descubre cuál de estos métodos se adapta mejor a tu estilo de vida y objetivos de salud.